Entschleunigen, Glückshormone steigern, Batterie aufladen, die Seele streicheln
Was ist Waldbaden?
"Shinrin Yoku" ist japanisch und heißt übersetzt "Waldbaden".
Beim Waldbaden verabschieden wir uns für eine Weile von der Außenwelt und tauchen bewusst ein in die wunderbare Natur des Waldes. Wir "baden" sozusagen in der Atmosphäre des Waldes.
Waldbaden verbindet unsere Sinne mit der Natur
Im Hören: Was rauscht und zwitschert denn da?
Im Sehen: Was sehe ich da alles?
Im Riechen: Wie riecht es und kenne ich den Geruch?
Im Schmecken: Wie schmecken der Wald und die Natur?
Im Fühlen: Was spüre ich auf der Haut oder in meinem gesamten Körper?
Wenn Du achtsam im Wald spazierst, kannst Du den Vögeln, Insekten und dem Rauschen der Bäume oder Bäche lauschen. Spreche dabei nur leise oder bleibe ganz in der Stille. Atme die wunderbare Waldluft ein und atme tief durch. Nach einem Sommerregen steigen im Wald heilsame Dämpfe mit heilenden Terpenen auf, die Du mit vollen Atemzügen in Dich aufnehmen kannst.
Lass Dein Handy zu Hause oder schalte es in den Flugmodus, so kannst Du ganz ungestört den Wald genießen.
Waldbaden und seine Auswirkungen
Der regelmäßige Besuch im Wald fördert die körperliche und geistige Gesundheit.
Steigerung der körperlichen Gesundheit
In unserem Körper, genauer gesagt im Rückenmark, befinden sich die weißen Blutkörperchen, auch natürliche Killerzellen (NK-Zellen) genannt. Aufgabe der NK-Zellen ist es, sich gegen die Angreifer unseres Körpers, wie bspw. Tumorzellen, zu wehren. Die Terpene, die sich in der Waldluft befinden, erhöhen schon nach zwei Waldtagen die Aktivität der NK-Zellen um 50 %.
Steigerung der geistigen Gesundheit
Unsere Psyche wird positiv beeinflusst, die Stimmung hellt sich auf.
In wissenschaftlichen Studien wurde beweisen, dass ein 3-tägiger Aufenthalt im Wald den größten und langanhaltenden Effekt zeigt.
Kursinformationen
Waldbaden für:
Zu bestimmten Anlässen:
Mögliche Inhalte beim gemeinsamen Waldbaden
Was ist mitzubringen?
Festes Schuhwerk, Wetter angepasste Bekleidung, Sitzkissen, Handtuch und etwas zum Trinken. Außerdem: Neugier und Offenheit
Waldbaden ist zu jeder Jahreszeit möglich!
Ich biete Waldbaden innerhalb des Hohenlohekreis an, vorzugsweise in den Regionen Forchtenberg, Schöntal und Waldenburg.
Im Rahmen des Hohenloher Waldprogramm 2024 in Kooperation mit dem Forstamt Hohenlohe biete ich WALDBADEN an.
Entfliehen Sie dem Alltag und sammeln Sie neue Kräfte im heimischen Wald. Stress abbauen, entspannen und dabei den Kopf frei bekommen. Wie das geht? Mit einem Waldbad konzentrieren Sie sich auf Gerüche, Geräusche und auf Farben. Sie werden sich wundern, wie vorteilhaft sich ein solcher Waldspaziergang auf ihre Gesundheit auswirken kann!
WO: Forchtenberg-Waldfeld
15.05.2024 18 Uhr bis 19.30 Uhr - Anmeldung bis 12.05.2024
19.06.2024 18 Uhr bis 19.30 Uhr - Anmeldung bis 17.06.2024
14.08.2024 18 Uhr bis 19.30 Uhr - Anmeldung bis 12.08.2024
Treffpunkt ist am Waldparkplatz Forchtenberg-Waldfeld.
Kosten 10 € für Familien, Erwachsene, Waldbesitzende.
Der Kostenbeitrag von zehn Euro ist direkt vor Ort zu bezahlen.
Eine Anmeldung ist bis Montag, 13. Mai 2024, beim Forstamt des Hohenlohekreises,
unter Telefon 07940 18-1567 oder per E-Mail HWP@hohenlohekreis.de, erforderlich.
13.11.2024 18:00 – 20:00 Uhr
Wo: Forstamt in Künzelsau
Wenn es kälter wird, trocknen Heizungsluft, Minusgrade und Wind unsere Haut aus. Zum Glück können wir Salben ganz natürlich und ohne schädliche Inhaltsstoffe selber herstellen. Mit wenigen Zutaten und Fichtenharz aus dem heimischen Wald mischen und rühren wir gemeinsam eigene Salben an.
Kosten 5 €, Familien, Erwachsene. Anmeldung bis Dienstag, 14.11.2023 Mitbringen: Cremetiegel (wenn vorhanden), Schreibmaterialien
Anmeldungen direkt über das Forstamt
HWP@Hohenlohekreis.de
07940 18-1567
Genießt als Familie bewusste Entspannungszeit im Wald – gemeinsam und auch jeder für sich. Mit kleinen Spielen und Achtsamkeitsübungen seid ihr die Entdecker der Entspannung. Neben dem quirligen Alltagstrubel ist dies ein entspannendes Erlebnis für die ganze Familie.
Der Treffpunkt wird bei Buchung bekannt gegeben. Jeder Workshop-Termin findet ab 4 Teilnehmern bei jedem Wetter statt – außer bei Sturm und Gewitter.
Bitte wetterfeste Kleidung und Schuhe anziehen. Individuelle Terminvereinbarung
Ca. 1,5 Stunden 15 € pro Erwachsener, 8 € pro Kind
Genießt die entspannte Zeit im Wald und feiert Eure Freundschaft in Stille und Achtsamkeit. Gemeinsam mit Deinen liebsten Freundinnen „Just for Fun“ oder zu Deinem Geburtstag – Gründe finden sich immer mit den Mädels entspannte Freundschaftsmomente zu genießen.
Jedes Waldbaden enthält Übungen für die Sinne, Atem- und Achtsamkeitsübungen. Für Dein Freundinnen-Waldbaden kannst du zusätzlich auswählen:
- Freundschaftsbild/Mandala mit Naturmaterialien legen
- Fantasiereise
-Meditation
Individuelle Terminvereinbarung
Der Treffpunkt wird bei Buchung bekannt gegeben. Das Entspannungs-Waldbad kann bei jedem Wetter stattfinden – außer bei Sturm/Gewitter. Bitte wetterfeste Kleidung und Schuhe anziehen.
55 € (2 Freundinnen, 2 Stunden)
65 € (3 Freundinnen, 2 Stunden)
75 € (4 Freundinnen, 2 Stunden)
Genieße ein individuelles Waldbad für Dich alleine.
Gönn Dir einen Kurzurlaub vom Alltag. Ich begleite Dich im Wald mit entspannenden Waldbadenübungen. Durchatmen und die Ruhe genießen – neu aufladen und kraftvoll im Alltag weiter gehen. Neu ankommen im Sein.
Individuelle Terminvereinbarung
Der Treffpunkt wird bei Buchung bekannt gegeben. Das Entspannungs-Waldbad kann bei jedem Wetter stattfinden – außer bei Sturm/Gewitter. Bitte wetterfeste Kleidung und Schuhe anziehen.
45,00 €
Buchungen:
Berit Kacner
info@clevergesund.com
0160 614 50 72
Liebevolle Geschenkidee
Du suchst nach einem Geschenk für Deine beste Freundin, Deine Mama oder für einen besonderen Menschen? Waldbaden-Geschenk-Gutscheine erhältst Du hier!
Gutscheine
„Zeit für mich“ 45,00 €
„Freundinnen-WALDBADEN“ ab 55,00 €
„Familien-WALDBADEN“ ab 60,00 €
